Odżywki typu Gainer na masę – kiedy i jak się je stosuje?

Odżywki typu Gainer na masę – kiedy i jak się je stosuje?

iplywamy 09:20

Odżywki typu Gainer na masę – kiedy i jak się je stosuje?

Odżywki typu Gainer na masę – kiedy i jak się je stosuje? Gainer to odżywka, łącząca około 20% białka oraz około 80% węglowodanów. Odżywki tego typu, mogą zawierać także substancje wspomagające treni...
 
Kiedy i dlaczego warto stosować aminokwasy?

Kiedy i dlaczego warto stosować aminokwasy?

iplywamy 19:11

Kiedy i dlaczego warto stosować aminokwasy?

Kiedy i dlaczego warto stosować aminokwasy? Aminokwasy są podstawowymi „cegiełkami”, z których składają się nasze mięśnie. Można wyróżnić 8 aminokwasów niezbędnych, które musimy dostarczać z pożywien...