Coraz więcej z nas zdaje sobie sprawę ze szkodliwego działania promieniowania UV na naszą skórę i zdrowie. O ile podczas bezpośredniej ekspozycji na słońce, czyli opalania, większość z nas pamięta o zastosowaniu właściwych kremów i innych preparatów chroniących naszą skórę, o tyle podczas wykonywania różnorodnych dyscyplin sportowych, niejednokrotnie zdarza nam się ten aspekt pomijać. Latem jedną z najczęściej uprawianych dyscyplin sportowych jest pływanie, które przynosi chwilę wytchnienia od upalnych temperatur. Jak chronić naszą skórę przed promieniowaniem UV w wodzie? Przyjrzyjmy się zagadnieniu z bliska.
Woda a promieniowanie UV
Spotkać możemy się ze stwierdzeniem, że podczas pływania to woda chroni nasze ciało przed groźnym promieniowaniem UV. Nic bardziej mylnego- kontakt ciała z wodą potęguje oddziaływanie promieni słonecznych. W związku z tym, podczas pływania musimy szczególnie zadbać o ochronę naszej skóry.
Pomimo tego, że pływanie, zwłaszcza w upalne dni, przynosi nam relaks i chwilę wytchnienia, nie wolno zapominać nam o własnym bezpieczeństwie. Bez znaczenia pozostaje, czy pływanie uprawiamy jako hobby, czy jako profesjonalna dyscyplina sportowa- brak właściwej ochrony przed promieniowaniem UV może nieść za sobą nieodwracalne skutki, z którymi przyjdzie nam się borykać przez długi czas, a w niektórych przypadkach nawet resztę życia.
Konsekwencje promieniowania UV bez zastosowania odpowiedniej profilaktyki
Podczas gorących dni i upalnych temperatur, wielu z nas marzy o pływaniu w samym stroju kąpielowym. Zachowanie tego typu, może prowadzić do bardzo nieprzyjemnych konsekwencji. Najczęściej występującym jest poparzenie słoneczne. Nasza skóra złuszcza się, mogą pojawić się bąble, pieczenie i ogólny dyskomfort. Co więcej, brak właściwej ochrony może zakończyć się także udarem słonecznym, a ryzyko wzrasta wraz z wyższą temperaturą powietrza.
Jak chronić skórę w wodzie przed słońcem?
Wiele osób zadaje sobie pytanie, czy w związku z podwyższonym ryzykiem, istnieje skuteczna metoda na ochronę podczas pływania przed promieniowaniem UV. Oczywiście, że tak. Warto się jednak właściwie przygotować. Przede wszystkim musimy zadbać o kremy z filtrem UV (których to na rynku nie brakuje) i to koniecznie w wersji wodoodpornej z filtrami UVA i UVB. Co więcej, także sposób ich aplikacji odgrywa kluczową rolę- na powierzchnię całej skóry należy nałożyć je odpowiednio wcześniej przed pływaniem, by zostały całkowicie wchłonięte. Dodatkowo należy także pamiętać, że po każdym wyjściu z wody i wytarciu ręcznikiem, należy nakładać kolejną ich warstwę.
Pianka neoprenowa
Oprócz kremów, podczas pływania w celu ochrony przed szkodliwym promieniowaniem UV, warto zaopatrzyć się także w ubrania wykonywane z pianki neoprenowej. Zazwyczaj są to profesjonalne kombinezony, a niektóre ich modele zostały specjalnie przystosowane do pływania podczas upalnych temperatur. Co niezwykle cenne, pianki niejednokrotnie uzupełniane są o filtry UV.
Dodatkowe akcesoria
Sam kombinezon to jednak za mało, by mówić o całkowitej ochronienie przed promieniowaniem. Koniecznym jest także zapewnienie bezpieczeństwa naszej głowie, która podczas pływania jest najbardziej narażoną na słońce częścią naszego ciała. Podczas pływania rekreacyjnego, możemy postawić na przewiewną czapkę z daszkiem. Także nasze oczy podczas pływania narażone są na szkodliwy wpływ promieniowania UV, przez co należy zaopatrzyć się w wysokiej jakości okulary, chroniące przed oddziaływaniem słońca (najbardziej korzystnym wydaje się wybór modeli okularów z filtrem kategorii trzeciej).
Wybierając się na plażę w upalny dzień pełen słońca, na trening w otwartym kąpielisku czy tropikalne wakacje, oprócz designerskiego stroju kąpielowego, należy zadbać przede wszystkim o bezpieczeństwo i ochronę skóry, przed szkodliwym oddziaływaniem promieniowania UV. Odpowiednie kremy, strój oraz akcesoria sprawią, że pływanie będzie nie tylko przyjemne, ale również bezpieczne.
Ostatnie komentarze
Ewa
Krzysztof Ziarniecki
lilka
Wici
Kornelia skomiał
Magda