Serdecznie zapraszamy do zapoznania się z zajęciami prowadzonymi w Wodnym Parku Warszawianka
Na wszystkie poniższe zajęcia posiadamy jeszcze wolne miejsca.

AQUA SENIOR ( po 55 roku życia)

Aqua Senior to odmiana zajęć przeznaczona dla osób starszych oraz osób o niższej kondycji fizycznej.

Są to ćwiczenia oddechowe, rozluźniające, poprawiające ogólną kondycję oraz wydolność organizmu, a także zwiększające wytrzymałość na wysiłek. Ćwiczenia te poprawiają koordynację ruchów poprzez zwiększenie ruchomości stawów obwodowych i kręgosłupa.
Zajęcia ukierunkowane są na wzmocnienie i usprawnienie poszczególnych grup mięśniowych oraz minimalizację bólu.

Dodatkowe zalety aqua senior:

•poprawia ruchomość stawów oraz zapobiega ich sztywnieniu

•wzmacnia układ krążenia

•poprawia samopoczucie

• zapobiega nadwadze

•nie wymaga dużej sprawności fizycznej

•wspomaga koordynację ruchową

NIE TRZEBA UMIEĆ PŁYWAĆ ABY UCZESTNICZYĆ W ZAJĘCIACH!!

Koszt zajęć: 150 zł za cykl 10 zajęć/ lekcja trwa ok. 40-45 min.
Zajęcia odbywają się w piątki o godz. 10:00

ZAJĘCIA DLA NIEMOWLĄT ( od 6 miesiąca do 1,5 roku)

Są to zajęcia przeznaczone dla rodziców z dziećmi.
Zajęcia te mają nacelu oswoić dzieci ze środowiskiem wodnym oraz zwiększyć więź międzyrodzicem a dzieckiem.

Zajęcia w środowisku wodnym wywierają niezwykle ważny i korzystny wpływ na rozwój motoryczny i sensomotoryczny dziecka. Przystosowują receptory słuchowe,wzrokowe i czuciowe do odmiennych warunków jakie panują w wodzie.

Zalety:
– dzieci wcześniej zaczynają raczkować i chodzić
– mają większą odporność organizmu na infekcje
– szybciej rozwija się u nich koordynacja ruchowa
– szybciej nawiązują kontakt z rówieśnikami poprzez zajęcia w grupie
– są bardziej otwarte na otaczający je świat
– posiadają lepszą kondycję fizyczną

Na zajęciach Państwa dzieckonauczy się :

pierwszych ćwiczeń oddechowych
samodzielnego utrzymania się w wodzie w rękawkach,
skoków do wody z siadu na brzegu pływalni bez zanurzania główki,
skoków do wody z pozycji stojącej z jednoczesnym zanurzeniem główki,
samodzielnego utrzymywania się w wodzie na plecach ina brzuszku.

Koszt zajęć: 420 zł za cykl 12 zajęć lub bilet jednorazowy w cenie 40 zł
Zajęcia odbywają się w środy o godzinie 9:30
lekcja trwa 30 minut

AQUA AEROBIK

Jest to forma treningu przy muzyce o najniższym poziomie obciążenia stawów oraz kręgosłupa.
Ćwiczenia te są idealne dla osób po operacjach, otyłych i starszych, osobom które chcą zrzucić zbędne kilogramy, poprawić swoją wydolność, kondycję, oraz wszystkim osobom lubiącym ruch w wodzie.

Korzyści:
ćwiczenia zapobiegają rozwojowi osteoporozy,
redukują calullit ,
modelująsylwetkę.
relaksują i odprężają,

NIE TRZEBA UMIEĆ PŁYWAĆ, ABY UCZESTNICZYĆ W ZAJĘCIACH!

Podczas zajęć wykorzystywane są różnego rodzaju przyrządy urozmaicające zajęcia m.in. makarony, pasy wypornościowe, hantle.

Koszt zajęć: 250 zł za cykl 10 zajęć lub bilet jednorazowy w cenie 30 zł
Zajęcia odbywają się we wtorki o godzinie 20:00 oraz w środy o 19:00
Lekcja trwa ok.40-45 minut

Źródło:http://www.wodnypark.com.pl